Atención psicológica

En la terapia cognitivo-conductual trabajamos de manera colaborativa contigo enseñándote a reconocer los estilos de pensamiento que te predisponen a llegar a conclusiones poco útiles o no saludables. Para esto es necesario entrenar y reflexionar acerca de tu propia manera de pensar y plantearte qué puntos son conflictivos y cuáles no lo son. Así podrás detectar patrones típicos de pensamiento que te causan problemas.
En esta terapia se trabaja sobre la base de objetivos establecidos, estos han sido definidos de manera que puedas comprobar si se han cumplido o no, es fácil medir los progresos que se van haciendo y el ritmo en el que te suceden para tomar nota de ello y, si se da el caso, introducir cambios en el programa de intervención.
Este tipo de terapia ha demostrado ser útil para tratar trastornos de ansiedad, depresivos, de la conducta alimentaria, adicciones, TDAH, incluso acompañamiento en casos de trastornos psicóticos.

Una forma de TCC es la Terapia de Esquemas que puede utilizarse para tratar Trastorno Limite de Personalidad, trastorno por evitación, trastorno por dependencia, trastorno narcisista, trastorno histriónico, entre otros.

La Terapia Gestalt pone énfasis en la forma en la que experimentas algo, es decir la forma de percibirlo, y no tanto en ese «algo» en sí. Se interviene desde la importancia en cómo te ocurren las situaciones y cómo las experimentas. Este enfoque remarca el papel de las sensaciones subjetivas, es decir la parte psicocorporal. La base de esta terapia es la experiementación del aquí y ahora, la toma de conciencia y la responsabilidad.
Más que ser una intervención hacia un diagnostico, es un proceso de acompañamiento para el desarrollo personal, que en el camino puede eliminar síntomas desagradables.

La terapia sistémica es un enfoque de solución de problemas práctico, no necesariamente hace análisis a fondo. No le da tanta importancia a el diagnóstico de quién es el «está mal» o de quién tiene el problema (por ejemplo, quién es que tiene un problema de adicciones), sino que se centra en identificar los patrones disfuncionales dentro de tu comportamiento del grupo de personas (familia, grupo, empleados, etc.), para así redirigir esos patrones de comportamiento directamente.

El terapeuta sistémico te ayudará a encontrar el equilibrio, sea el sistema familiar, grupal, laboral, etc. considerando el contexto e influyendo en entender y cambiar las dinámicas de tus relaciones.

La logoterapia es un tipo de terapia con un marcado carácter filosófico que se centra en la búsqueda de significado de la vida, el sentido, ante la carencia del anterior, surgen los síntomas psicológicos, emocionales y físicos.
Desde este enfoque, siempre siempre podemos dar un sentido a tu vida, independientemente de las circunstancias en que te encuentres; esta búsqueda de significado constituye la principal motivación vital, y se realiza desde la libertad de las personas y sus valores.

Trabajaremos directamente contigo cuando estés  atravesando una pérdida o que ya la hayas sufrido.
El papel de la psicología entra en el guiarte por el duelo, asegurándose de que estás teniendo uno saludable y ayudándote a reconocer, normalizar y manejar las emociones que se te vayan presentando en el proceso.

En la Terapia Cognitiva trabajamos en las interpretaciones que realizas de los sucesos y no por éstos en sí mismos.
A través de la diferentes técnicas, serás capaz de modificar el modo de interpretación y valoración subjetiva de los hechos y de las situaciones que vives, y de esta manera se estimula para que modifiques esquemas de pensamiento disfuncionales y desarrolles esquemas saludables, y te veas a tí mismo y al mundo de forma más realista y adaptativa.

La práctica de la Atención Plena, más que un conjunto de técnicas para estar en el momento presente, es el desarrollo de una actitud ante la vida saludable. El Mindfulness te permite adquirir una serie de hábitos saludables, y estilos de afrontamiento que impulsan tus fortalezas y ayuda en la adaptación al mundo moderno, pues favorece tu bienestar en una sociedad que tiende a detraer la identidad genuina de las personas, y ayuda a conectar con uno mismo.
Para adquirir la mentalidad Mindfulness es necesario llevar a cabo un entrenamiento, este, consiste en una serie de prácticas que te  permiten prestar atención al presente de manera no enjuiciadora, curiosa, favoreciendo la apertura y la aceptación como parte de ser consciente.
Dentro de los entrenamientos existen los siguientes programas:
El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, considerado como uno de los tratamientos más efectivos para tratar el estrés. En este mismo te habilita para que desarrolles estrategias de afrontamiento más eficaces.
El programa basado en la Atención Plena es eficaz en el tratamiento de distintos trastornos de Ansiedad o depresivos.